太もも　細くする　筋トレ

男女両方に共通した筋トレ方法です
なかなか細くならない太ももを
劇的に細くする筋トレ方法をご紹介！
太もも痩せ・二の腕痩せ・ウエスト痩せには
このブログで紹介しているEMSシェイプマシーン
ボニックプロを使えば、脂肪だけ落として行ってくれますよ
(*´∀`)♪

男女共通！太ももを細くする筋トレ

うだうだと、なんで太ももが細くなるのか？
トレーニングの科学的な解説は行いません
太ももの脂肪を落として細くしたいならば
やるべき筋トレはひとつだけです！
m(_ _)m

スクワット

（１）両足は肩幅に開きます。つま先はやや外向きに、姿勢はよく
（２）椅子に座るようにお尻をつきだし、太ももが床と平行になるくらいまで腰を沈め、ゆっくり元に戻します

スクワットという筋トレを知らない人はほとんどいないかと思われますが
筋肉を使う部分が多いため、自重以外に
ダンベルなどを持ってしまうと筋肉肥大して
太ももが太くなってしまう原因ともなります
スクワットは１０回から１５回を１日に２セットくらい行うのを限度にしましょう

※スクワットは太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）に効果があります
ヒザを曲げる際、つま先よりヒザが前に出てしまうと
裏側ではなく太ももの前面の筋肉を鍛えるエクササイズになってしまうので、十分注意してください。
m(_ _)m

スクワットするのは以外としんどい・・

太ももを細くするためには
スクワットを行うのが１番効率的で効果的です
・・・が、スクワットは１０回で腹筋１００回に相当するほど
筋肉を動かしているらしいですので
スクワット１０回でも、かな～りしんどいと思います
(;´д｀)

それに、スクワットをやり過ぎたり
スクワットのやり方を間違えると
太ももの表部分の筋肉が肥大していってしまいます
（しゃがむ時に膝をつま先より前に出さないように！）
ヽ(´Д`；)ﾉ

これからご紹介していくEMSシェイプマシーンなら
筋肉を肥大させずに！脂肪に直接アプローチして
太ももやウエストを細くしてくれる為
しんどい筋トレやジョギングを頑張るよりも
はるかに効率よく、楽に、自宅で簡単に行える足やせ方法ですよ
(*≧∀≦*)

本当に痩せる？逆に太ったりしないの？
アナタが惚れるカラダになれる、おすすめEMSシェイプマシーン
ボニックプロの詳しいレビュー記事です
何で痩せられるのか？ボニックプロの効果や実際に使っている人の口コミについても紹介していきます
(　-`ω-)b

気になるところに当てるだけ！
超カンタンな使い方＋痛くない！
このブログは、人気のシェイプマシーン
ボニックプロの紹介ブログです

ボニックプロとは？

ボニックプロは、健康コーポレーション株式会社が
通販で販売している、健康器具（EMSダイエット器具）です
プロのエステティシャンの監修のもと、高級エステサロンで
採用されている「RF」「キャビテーション」「EMS]の
３つの機能のボニックプロ・エクササイズが行えます
(｀・ω・´)

温めながら、超音波で直接アプローチをかけて
尚且つ、EMSで筋肉刺激をしていきます
プロのエステティシャン顔負けのプロセスを
自宅にいながらにして（無料で！）行うことが可能です
(*≧∀≦*)

RFであっためて、キャビテーションでトリートメント
可変式のEMSで実際に筋肉を刺激、
ヒップや二の腕、ウエストなどの気になる部分の脂肪を
簡単に、確実に落としていきます
ヽ(*´∀｀)ノ

 

旧バージョンのボニックから進化を遂げた、ボニックプロ

人気のあった、ボニックというシェイプマシーンを
よりパワーアップさせたのが、ボニックProです
ボニックプロは、見た目が丸くなって
可愛らしくなっています（持ちやすいです）

旧バージョンのボニックのキャビテーション（超音波による脂肪分解）＋EMS（電気刺激）に
さらに、温めてトリートメント効果をアップ（効率アップ）させるRF機能が付いているところが
ボニックと、ボニックプロの違いです
これにより、奥の奥の脂肪まで分解していくことが可能になりました

 

ボニックプロをおすすめする人

アナタは最近、どんな洋服を着ていますか？
ゆったりシルエットしか選べてない人は要チェック！
ボニックプロを使えばおしゃれな洋服・素敵な水着が選び放題に！
(*´∀`)♪

• おしりや太もも、ふくらはぎのたるみが気になる人
  ※ボニックプロのダイエット方法は部分やせの効果が凄い！
• ウエストを細くしたい人、ダイエットで胸を小さくなるのが心配な人
  ※ボニックプロのダイエット方法なら、体重は落ちるけど胸の脂肪は落ちません
• 産後のボディケアにもおすすめ
  ※カラダに負担をかけないダイエット方法です

前のボニックの欠点を解消

以前のボニックも、人気がありましたが
口コミでも、「EMS機能（電気刺激）が痛い・・・」というデメリットの評価を
耳にしていました
(>_<)

新しいボニックプロは、前のボニックの機能にプラスして
可変式のEMSにすることで、弱点を解消していますので
全然痛くありません
「前のボニックは痛かった」という人は
ぜひ、新しいボニックプロをお試し下さい
( ‘-^ )b
 

ボニックプロ使用者の口コミ

こちら、ボニックプロ使用者の口コミです
厳しい意見や、ボニックプロの使い方・痩せるまでの期間など
ご注文の際の参考にしてください
m(_ _)m

 

夏に使うと気持ち良い

 

手足は細いのにお腹だけ臨月なみでなんとかしたくて購入
１年以上毎日使ってましたがこれ＋自分でも努力して
筋トレと姿勢改善を毎日やって、お腹が少しへこみました(まだまだつまめる)
冬から寒くて使うの止めていたのですが、夏はジェルが冷たくて気持ちいいのでまた使ってます。笑

 

要は自分の努力次第？

 

痩せないとか効果ないとか金の無駄だったとか、言ってるから痩せない。
無駄金にしてるのは自分の努力が足りひんからやん。人の、物のせいにすんなよ。
地道に毎日、寝る時間削ってでもコツコツ続けるから、効果が目に見えて出てくる訳。
私は3ヶ月目。毎日やってるから、足中心で、太もも-3cm。ふくらはぎ-2cmと痩せました。
たった3cm、されど3cmかもしれませんが、引き締まったことは確かです。

 

毎日使うのがおすすめ！

 

毎日使い続けていると、確かに使用した部分が引き締まっています
ただし、喜ぶのも束の間で
使うのをやめるとまた前のようにタプタプになっていきました
(>_<)

 

思ったよりも痛くない

前のボニックは、安かったけど
めちゃくちゃ痛かったから３日と続けられませんでしたが
新しいボニックプロはかなりいい感じです
痛くないし、気持ちいい使い心地です
ただ、痩せるまでに時間がかかることがデメリットかと思います
ジェルはすぐなくなる（たっぷり使うのがおすすめ）なので
定期購入したほうがいいかも？

ボニックプロの通販購入方法について

ボニックプロトップページもぜひ！ご覧下さい ヽ(*´∀｀)ノ

ボニックプロは、一般の店舗には市販されておりません
通販のボニックプロ取扱店からのみ、ご注文可能です

 

ボニックプロには、公式の通販販売店がございます。
このブログとは提携しているので、ここからのご注文だと
お得になる特典もついてくるので好評です
ヽ(*´∀｀)ノ

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ボニックプロを３ヶ月続けるだけで
素敵な洋服・おしゃれな水着が選び放題に！
賢く痩せてみんなに羨ましがられよう！
(*´ヮ`)ﾉ

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おまけ　お腹だけダイエットする方法